Main Dish Easy

Beeren Hafer-Amaranth Müsli

Sättigendes Müsli mit Banane, Beeren, Samen und Haferflocken.

15 min

1 Serving

Ingredients

1 Serving

150 g Plant-based yogurt alternative, made from soya, unsweetened 20 g Vegan Protein Powder Vanille 50 ml Oat drink unsweetened 30 g Oat flakes 0.5 tbsp Linseed/flax seed, ground 0.5 tbsp Chia seeds 1 piece Banana raw 30 g Crunchy Muesli Amaranth 50 g Frozen Berry Mix

Instructions

150 g Soja-Joghurtalternative ungesüßt 30 g Hafer Flocken 0.5 EL Leinsamen geschrotet 0.5 EL Chia-Samen 50 ml Haferdrink ungesüßt in eine Schüssel geben und verrühren. ⏱ 10 min ziehen lassen.
20 g Veganes Proteinpulver Vanille zugeben und vermischen.
1 Stück Banane roh 30 g Crunchy Müsli Amaranth 50 g Beerenmischung (TK) hinzugeben und vermengen.

Tipp: Die gefrorenen Beeren zuvor kurz in der Mikrowelle erwärmen für einen Temperaturkontrast.

Nutrition

per serving

563 kcal

Calories

33 g

Protein

14 g

Fat

2.8 g

Saturated Fat

69 g

Carbs

13 g

Fibre

33 g

Sugar

0.7 g

Salt

Health Score

85 / 100

Excellent

Fibre 100 %

Protein 100 %

Sugar 0 %

Sat. Fat 100 %

Salt 100 %

Calories 100 %

Protein Quality

Perfect

Total Protein: 33 g

Methionine Sources 23 %

Lysine Sources 6 %

Complete Sources 72 %

Your rating

Comments

Log in to leave a review

Join the community to share your experience with this recipe.